en-USfa-IR
شنبه, 24 آذر,1397
 
کمينه
Text/HTML

ویتامین مهم در دوران شیردهی

 

شیر مادر شامل ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند به  سلامت کودک کمک کرده و در نتیجه  تغذیه با شیر مادر برای دریافت ویتامین های لازم و مواد مغذی بسیار مهم است، اما در همان زمان  برای  مادر شیرده هم ویتامین هایی لازم است که مادر را با مشکل مواجه نکند.

مادران شیرده باید سعی کنند از این ویتامین ها استفاده کنند :

ویتامین ها ی دوران شیردهی عبارتند از:

ویتامین A

رتینول نام دیگر ویتامین A است که  برای تقویت موها،  سلامت پوست و  سلامت غشاهای مخاطی  بسیار مهم است.  برای سلامت دندان و رشد استخوان ها نیز ت مصرف ویتامین A  لازم است که یک ویتامین محلول در چربیاست که  از بدن محافظت  می شود.تخم مرغ، پنیر، ماهی های روغنی، مارگارین غنی شده، شیر و ماست  دارای محتوای بالای ویتامین A هستند  برای سلامت مادر لازمست.

ویتامین C

مادران شیرده در مقایسه با افراد عادی نیاز به  ویتامین C  بیشتری دارند، زیرا ویتامین Cآنها را در مبارزه با عفونت  جراحی، کمک می کند. ویتامین C برای کودک   هم لازمست چون  آهن به بدن  می رساند و از کم خونی جلوگیری می کند. ویتامین C  درکلم بروکلی ، پاپایا، گل کلم، کلم پیچ و توت فرنگی …. میتوان یافت یا میتوان از مکمل ویتامین ث استفاده کرد.

ویتامین12 B

ویتامین 12B، یک ویتامین  از خانواده گروه B است و در تشکیل سلول هایجدید  بدن کمک می کند. اسیدهای چرب  این ویتامین به حفظ سلامت سیستم عصبیکمک می کند ماهی، تخم مرغ، گوشت و شیر منابع غنی از ویتامین 12هستند و مادران شیرده باید این ویتامین  را در رژیم غذایی روزانه داشته باشند.

ویتامین9B

 اسید فولیک نیز یک ویتامین است که برای مادران شیرده بسیار لازم  است. غذاهایی که محتوای بالای این ویتامین را دارند، عبارنند از اسفناج، مارچوبه، کلم، گندم، آب پرتقال، نخود و ذرت.

ویتامین D

 ویتامین D  نه تنها  یکی از مهم ترین ویتامین ها در طول شیردهی است ،بلکه  یک ویتامین بسیار مهم است که کودک به آن نیاز دارد چرا که استخوانها را تقویت کرده  منبع ویتامین D نور خورشید , جگر، ماهی آزاد، ماهی تن است که محتوای ویتامینD بسیار بالایی دارد.

منبع: دکتر سلام

کمينه
Text/HTML

مصرف مولتی ویتامین ها و نکاتی که باید بدانید

 

امروزه مولتی ویتامین های متنوعی در بازار وجود دارد. ولی آن طور که باید در مورد نحوه مصرف مولتی ویتامین ها، توضیح و فاکتوری داده نشده است. می خواهیم در این مطلب از زبان یک کارشناس تغذیه به بررسی نحوه مصرف مولتی ویتامین ها بپردازیم.

چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟

به گفته کارشناسان، کسانی که رژیم غذایی سالمی ندارند، کسانی که یک یا چند گروه غذایی را از رژیم غذایی‌شان حذف کرده‌اند، افرادی که رژیم گیاهخواری دارند و کسانی که (احتمالا به دلیل مشکلات سلامت) کم‌اشتها هستند، ممکن است ۲۷ ماده مغذی لازم برای بدن را دریافت نکنند. کاستی‌های زیادی در این نوع سبک‌های زندگی وجوددارد و این افراد با مصرف مولتی ویتامین‌ها می‌توانند از رسیدن مواد لازم به بدنشان مطمئن شوند.

آنچه زنان به آنها نیاز دارند

به عنوان یک قانون کلی، اصلی‌ترین مواد مغذی لازم برای زنان، اسید فولیک، کلسیم و ویتامین D است.

کارشناسان می‌گویند کاهش تراکم استخوانی چیزی است که بسیار شاهد آن هستیم، بنابراین بویژه درمورد زنان اطمینان از دریافت میزان کافی کلسیم و ویتامین D به سلامت استخوانی کمک خواهد کرد.

مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌های آمریکا توصیه می‌کند زنان در سنین باروری، روزانه ۰.۴ میلی‌گرم فولیک اسید دریافت کنند. این میزان می‌تواند تا ۰.۸ میلی‌گرم نیز افزایش پیدا کند.

همچنین میزان لازم برای دریافت کلسیم، روزانه هزار میلی‌گرم است که باید در دوزهای جداگانه مصرف شود زیرا بدن، هر بار فقط می‌تواند ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم جذب کند.

نیاز روزانه به ویتامیD نیز روزانه حداقل هزار واحد ویتامین D است. پزشک ممکن است دوز بالاتری از این ویتامین تجویز کند که در آن صورت به انجام آزمایش خون نیاز است.

این که مولتی ویتامین را به شکل کپسول، قرص، پودر، شربت یا قرص جویدنی مصرف کنید به انتخاب شما مربوط است.

آسان ‌بودن نحوه مصرف می‌تواند معیار انتخاب باشد. در مورد زمان مصرف نیز زمان خاصی توصیه نمی‌شود. بعد از صبحانه یا قبل از خواب تفاوتی ایجاد نمی‌کند.

کارشناسان نسبت به مصرف مولتی ویتامین‌هایی هشدار می‌دهند که گفته می‌شود انرژی‌زا هستند.

این نوع مولتی‌ویتامین‌ها ممکن است حاوی محرک‌هایی باشند که عوارض جانبی مانند سردرد، سرگیجه، افزایش ضربان قلب، به‌هم ریختن الگوی خواب و اضطراب به همراه دارند. بنابراین قبل از مصرف مولتی ویتامین به مواد تشکیل‌دهنده آن بیشتر دقت کنید.

جام جم آنلاین

منبع: دکتر سلام

 

کمينه
Text/HTML

تشخیص احساسات درونی افراد با کمک امواج WiFi  ممکن شد.

 

دانشمندان با استفاده از الگوریتم‌های هوش مصنوعی شیوه‌ای جدید و مبتکرانه برای خواندن احساسات و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی ابداع کرده اند.

 

به گزارش «بهداشت نیوز» دانشمندان با استفاده از الگوریتم‌های هوش مصنوعی شیوه‌ای جدید برای خواندن احساسات افراد و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی ابداع کرده اند که اساس این فناوری بر پایه استفاده از امواج بی سیم Wi-Fi و هوش مصنوعی AI برای خواندن احساسات و عواطف انسانی است.

در این شیوه پالس امواج الکترومغناطیس بی سیم به بدن فرد برخورد می‌کند و می‌تواند ضربان قلب او در حالت‌های مختلف را شناسایی کند.

انسان‌ها به طور معمول در اثر حالات مختلف از جمله شادی، غم، اندوه، هیجان و خشم دچار احساسات مختلف می‌شوند و ضربان قلب آنها تغییر می‌کند، همچنین ضربان قلب افراد زمانی که دچار مشکلات قلبی از جمله سکته و حمله قلبی می‌شوند نیز متفاوت است که استفاده از این الگوریتم می‌تواند علاوه بر شناسایی احساسات فرد در صورت بروز حمله قلبی به آنها و کادر پزشکی اطلاع رسانی انجام دهد.

این شیوه جدید شناسایی و درک احساسات توسط دانشمندان دانشگاه MIT در آمریکا پایه گذاری شده است.

در فناوری درک احساسات با کمک وای فای یک فرستنده RT مانند دستگاه روتر که در خانه برای اتصال به اینترنت استفاده می‌شود، وجود دارد و نکته قابل توجه بی نیازی  این فناوری به اتصال به بدن انسان است و در این حالت تنها با برخورد امواج اینترنت بی سیم به بدن انسان ضربان قلب و احساسات او شناسایی می شود.

این الگوریتم و تجهیزات فیزیکی همراه با آن مانند دستگاه الکتروکاردیوگرام (EKG / ECG) کار می‌کند که یک وسیله ارزشمند برای جلوگیری از مرگ و میر و بروز معلولیت در اثر سکته قلبی به ویژه در سالمندان است.

فناوری درک احساسات به کمک امواج وای فای می‌تواند برای کمک به کنترل نوزادان توسط والدین، کادر پزشکی و جلوگیری از بروز حوادثی مانند سندرم مرگ ناگهانی نوزاد مورد استفاده قرار می‌گیرد.
همچنین از این وسیله می‌توان برای اتصال با کامپیوتر یا تلفن همراه استفاده کرد و به این ترتیب برنامه هایی مانند رادیو یا موسیقی ای متناسب با وضعیت روحی فرد و بدون اینکه کاربر فرمان دهد، برای او برنامه یا ترانه مورد نظر را پخش می‌کند.

با وجود تمام مزایای این شیوه شناسایی احساسات، در استفاده از آن باید حریم شخصی افراد کاملاً حفظ شود و اطلاعات در خصوص سلامت یا احساسات آنها در اختیار افراد دیگر بدون مجوز قرار نگیرد.

گفتنی است؛ تحقیق بر روی فناوری درک احساسات به کمک امواج وای فای و گسترش آن توسط دانشمندان در دست انجام است و آنها امیدوارند این فناوری روزی برای کمک به سلامت و نجات  افراد مورد استفاده قرار بگیرد.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

 

کمينه
Text/HTML

کشف راهی جدید برای مقاومت آنتی بیوتیکی

مقاومت آنتی بیوتیکی تاثیرات زیادی بر سلامتی افراد بیمار خواهد گذاشت برخی میکروب ها با مصرف آنتی بیوتیک مقاوم تر خواهند شد به تازگی محققین و پژوهشگران راه حلی مفید در این زمینه یافته اند که در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد با ما همراه باشید.

محققان توانستند در آزمایش‌های جدید به پیشرفت‌های قابل توجهی در زمینه مقابله با ابرمیکروب‌ها دست پیدا کنند.

محققان در این آزمایش‌ها به مولکولی دست پیدا کردند که مقاومت آنتی‌بیوتیکی را در چندین نسخه از باکتری‌ها تغییر می‌دهد.

در سال‌های اخیر میکروب‌هایی که پیش از این به راحتی قابل درمان بودند در برابر آنتی‌بیوتیک‌های موجود مقاوم شده‌اند اما به تازگی این محققان مولکولی تولید کرده‌اند که می‌تواند آنزیم‌های مقاوم کننده باکتری را مورد هدف حمله قرار دهد.

محققان معتقدند این مولکول می‌تواند مقاومت آنتی بیوتیکی را تغییر داده و شرایطی را فراهم سازد تا داروهایی که در حال حاضر بلااستفاده هستند، مورد استفاده قرار گیرد.

به گزارش روزنامه ایندیپندنت، بروس گلر یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه ایالت اورگن آمریکا گفت: در حال حاضر امکان استفاده از بسیاری آنتی‌بیوتیک‌های اصلی را از دست داده‌ایم و این وضعیت ما را بر آن داشته تا برای تولید داروهای جدید و مقاوم در برابر باکتری‌ها تحقیقاتی انجام دهیم که مطالعه اخیر در این زمینه امیدبخش بوده است.

منبع: دکتر سلام

 

کمينه
Text/HTML

تاثیر مثبت مکمل امگا 3 بر روند دیابت تیپ 1


دیابت تیپ 1 بیماری خودایمن و شایعی می باشد که در اثر حمله سیستم ایمنی به سلولهای بتا در پانکراس اتفاق می افتد. سلول های بتا مسئول ترشح انسولین می باشند.تنها راه کنترل بیماری تزریق انسولین می باشد.

امگا 3 دسته ای از اسیدهای چرب غیر اشباع می باشد، که در ماهی، غذاهای دریایی، برخی روغن های گیاهی و مکمل ها یافت می شود. اسیدهای چرب غیر اشباع در بهبود فعالیت عضله، پیش گیری از ایجاد لخته خون، بهبود هضم و کمک به رشد و تقسیم سلولی نقش دارند.

در مطالعه ای اثرات مثبت مکمل امگا 3 بر کنترل و درمان  دیابت تیپ 1 در موش ها به اثبات رسیده است.

امگا 3 دارای اثرات ضد التهاب می باشد.امگا 3 در موش های مورد مطالعه باعث کاهش فاکتورهای التهابی , IL-6, TNF-αɤ IL-17, INF-   و بهبود کنترل قند خون شد.

دانشمندان به نقش امگا 3 در روند درمان دیابت تیپ 1 امیدوار هستند.

کمينه
Text/HTML

تاثیرات مفید شیردهی بر بدن مادر

 

شیردهی برای سلامت مادران بسیار حائز اهمیت است و می تواند موجب پیشگیری از ابتلای  آن ها به خطرناک ترین سرطان ها شود توصیه می کنیم از شیردادن به نوزادتان غافل نشوید و وی را از این نعمت محروم نسازید و از فایده هیا شیردهی برای بدنتان بهره مند شوید کالری سوزی نیز یکی دیگر از فایده ای شیردهی برای مادران است.

اثبات شده است که شیر دادن به نوزاد فواید سلامت متعددی هم برای نوزاد و هم برای مادر دارد، اما بسیاری نمی دانند که شیر دادن با کالری سوزی بالا همراه است.

به گفته محققان، زنان با شیر دادن به طور میانگین ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری در روز می سوزانند.

البته محققان اذعان می کنند که شیر دادن موجب کالری سوزی زیاد نمی شود، بلکه این فرآیند تولید شیر در سینه است که با سوختن کالری بالا همراه است.

طبق یافته ها، به ازای تولید تنها ۳۱ گرم شیر، در حدود ۲۰ کالری مصرف می شود. حال اگر نوزاد در روز ۵۴۰ تا ۸۵۰ گرم شیر بخورد، مادر بین ۳۸۰ تا ۶۰۰ کالری می سوزاند.

شیر دادن مادر به نوزاد موجب می شود که کالری مصرفی اضافی مادر به منظور افزایش تولید شیر تعدیل شود.

شیردادن تنها موجب کالری سوزی نمی شود. مطالعه اخیر محققان نشان داده است که این رفتار، فایده ای بلندمدت برای سلامت مادر داشته و حتی از او در مقابل سرطان سینه تهاجمی در سنین بالاتر محافظت می کند.

همچنین در مطالعه ای دیگر مشخص شده است که مادران مبتلا به دیابت بارداری که بلافاصله بعد از زایمان به نوزادشان شیر می دهند احتمال ابتلایشان به دیابت نوع۲ در طول دو سال بعد تا نصف کاهش می یابد.

 

 

منبع: مجله پزشکی دکتر سلام

کمينه
Text/HTML

اهمیت دریافت مایعات در شیردهی

 

دوران شیردهی بسیار مهم و حائز اهمیت است در این دوران باید مایعات بیشتری از قبیل آبمیوه و شیر و شربت میل کنید و مانع کم آب شدن بدنتان شوید شما وظیفه تامین آب مورد نیاز بدن شیرخوراتان را نیز برعهده دارید همچنین سعی کنید از جایگزین های مناسب برای آب استفاده کنید مادران شیرده باید از زمینه نوشیدن مایعات غافل نشوند چون با کم آب شدن بدنشان باید منتظر بیماری های مختلف باشند.

شیر دادن به کودک تجربه‌ای ارزشمند برای هر دوی شماست، اما این کار مستلزم آن است که بدن شما سخت‌تر کار کند تا در سینه‌ها شیر تولید شود.

 چه مقدار آب بنوشید
وقتی بدن شما بسیار سخت کار می‌کند تا برای کودکتان شیر تولید کند، دریافت میزان کافی آب در طول روز برای حفظ سلامتی شما حیاتی است. بر اساس اظهارات متخصصان علوم پزشکی، مادران شیرده باید حداقل روزانه هشت لیوان آب دریافت کنند. چنانچه ورزش می‌کنید و یا در شرایطی که هوا گرم است، باید مقدار بیشتری آب بنوشید تا آن مقداری که با عرق کردن از دست می‌دهید را جبران کنید.

شما مجبور نیستید همه‌ی این آب را یک‌باره بنوشید، بلکه باید این هشت لیوان را در طول روز تقسیم کنید. بهتر است هر زمان که احساس تشنگی داشتید آب بنوشید. شاید توجه کرده باشید که وقتی بچه شیر می‌دهید تشنه‌تر می‌شوید. پیشنهاد می‌شود زمانی که به کودک خود شیر می‌دهید یک لیوان آب یا آب‌میوه در کنار خود داشته باشید و در حین شیر دادن جرعه‌جرعه آن را بنوشید.
لازم نیست برای تأمین مقدار کافی مایعات در رژیم غذایی خود تنها به آب ساده اکتفا کنید. می‌توانید یک برش لیموترش زرد یا سبز را داخل آب بچلانید تا خوش‌طعم‌تر شود. طبق گفته‌ی متخصصان، شما می‌توانید آب اضافی موردنیاز را از شیر، آب‌گوشت، چای‌های گیاهی و سوپ دریافت کنید. یک آب میوه‌ی صد در صد، مانند آب‌پرتقال، نیز می‌تواند به شما کمک کند مقدار آب لازم برای بدن خود را تأمین کنید. فقط فراموش نکنید که آب‌میوه دارای شکر و کالری اضافی است، بنابراین هشت لیوان از این نوشیدنی را در یک روز نخورید.
در صورت عدم دریافت آب به میزان کافی، ممکن است از برخی عوارض جانبی ناخوشایند آن رنج ببرید. اگر به مقدار کافی آب ننوشید، ممکن است بدن شما دچار کم‌آبی شود، زیرا در حین شیر دادن، عملکردهای عادی بدن، هضم غذا، تعریق و حتی نفس کشیدن آب بدن خود را از دست می‌دهید.
  بر اساس گفته‌ی متخصصان، در صورت کم‌آبی، ممکن است دچار سردرد، خستگی، خشکی پوست، یبوست، سرگیجه یا تشنگی مفرط شوید.

 

 

منبع: مجله پزشکی دکتر سلام

کمينه
Text/HTML

زردچوبه را بیشتر استفاده کنید

 

مهم ترين خاصيت زردچوبه، خاصيت ضد سرطانی آن است. از ديگر خواص آن اثرات ضد التهاب، ضد سموم بعضي مارها، ضد سموم کبدي، ضد باکتري، ضد سرطان، ضد نفخ و مقوي معده هستند.

کورکومین پیش‌تر نیز به دلیل دارا بودن خواص متوقف کننده سرطان شناخته شده است اما زمانی که با دیگر پپتیدهای از بین برنده سرطان ترکیب شود پروتئین بازدارنده‌ای را تولید می‌کند که می‌توان از آن برای مقابله با نوع پیشرفته مزوتلیوما استفاده کرد.

مزوتلیوما فرآیند سرطانی شدن سلول‌های بافت مزوتلیوم یا غشای درونی بسیاری از اعضای داخلی بدن از جمله قفسه سینه، شکم و قلب است. تومورهای بدخیم به ندرت به قلب آسیب می‌زنند اما سلامت اعضای داخلی مذکور را با خطر روبرو می‌کنند. فاکتور خطرزای اصلی در بروز مزوتلیوما قرار گرفتن در معرض آزبست است. هرچند فاکتور ژنتیک نیز در بروز آن موثر است. این سرطان نادر اما کشنده هر ساله به مرگ ۴۳ هزار نفر در سراسر جهان منجر می‌شود.

فاکتور کمک کننده اصلی در پیشرفت مزوتلیوما و چند سرطان دیگر پروتئین STAT است که برای کنترل میزان نسخه برداری نشانه‌های ژنتیکی به DNA متصل می‌شود. پروتئین‌های  STATو STAT‌ نقش مهمی در تکثیر سلولی و واکنش‌های ایمنی بازی می‌کنند.

به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام به نقل از مدیکال دیلی، مطالعه اخیر نشان می‌دهد آنزیم PIAS از فعالیت سرطان‌زای STAT جلوگیری می‌کند و کورکیومین در ترکیب با این آنزیم نقش موثری در جلوگیری از تکثیر سلول‌های سرطانی ایفا می‌کند.

 

منبع : مجله پزشکی دکتر سلام

اخبار

آخرین مطالب

براساس گروه

براساس نویسنده

براساس ماه

تمام حقوق وب سایت برای شرکت دارو گستران مبین محفوط است